ダイエットしてるんだけどこんなメニューでどうだろうか


1: 名無しダイエット 2019/09/02(月) 17:05:16.141 ID:+XtzgmMya 183cm 104kg 筋肉量68kg 朝飯 フルグラ糖質オフ おにぎり プロテイン ヨーグルト 昼飯 社食 おかずのみ 夜飯 サラダ 鶏ハム プロテイン 筋トレは週3で体幹と下半身 とにかく腹が減って死に...




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